もやし,
ほうれん草,
塩（野菜ボイル用）,
■,
ナムルダレ,
鶏ガラスープの素（顆粒）,
醤油,
酒,
ゴマ油,
おろしニンニク（チューブ）,
塩・黒コショウ,
すりゴマ（白）
茹でうどん,
鶏むね肉,
●片栗粉,
●塩こしょう,
ほうれん草,
新玉ねぎ,
☆しょうゆ,
☆みりん,
☆だしの素,
☆塩昆布,
☆こしょう,
サラダ油
温かいご飯,
鶏挽肉,
●酒,
●しょうゆ,
●砂糖,
●しょうがすりおろし,
ほうれん草,
○しょうゆ,
○みりん,
○塩,
卵,
■酒,
■砂糖,
■塩
