冷凍かぼちゃ,
ココナッツミルク,
レッドカレーペースト,
オリーブオイル,
野菜コンソメ(固形),
水,
マッシュルーム(スライス),
エシャロット,
玉ねぎ,
ブロッコリー,
カニ缶,
塩,
コショウ,
冷凍パイシート(1人分に1/2枚),
コリアンダーパウダー
ホタテ,
ブロッコリー,
油,
★カレー粉,
★オイスターソース,
★しょう油,
★砂糖,
★水,
★片栗粉,
粗引きコショウ,
ご飯
手羽元,
玉ねぎ,
にんにく,
油,
オリーブオイル,
カレー粉,
水,
野菜ジュース(トマトベースの赤いもの),
塩,
鶏がらスープの素,
ウスターソース,
乾燥バジル,
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野菜類(お好み),
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じゃがいも,
人参,
玉ねぎ,
ピーマン,
ブロッコリー,
とうもろこし