Ａ・・
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もやしとピーマン＆豚肉のシャキシャキ野菜炒め
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豚バラ肉, もやし, ピーマン, にんにく（みじん切り）, オリーブオイル, ・・調味料
シリコンスチーマーで箸休め！小松菜と油揚げの煮浸し
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小松菜, 油揚げ, ・・調味料, Ａ・・, 水, 和風だしの素（顆粒）
おせちにやわらかい”たこのうま煮”
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たこ, 水, 炭酸水, 酒, ・・調味料, Ａ・・
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♪ サーモンの押し寿し　おもてなし♪
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ご飯（温める）, スモークサーモン, 大葉, ・・寿司酢, Ａ・・, 酢, 砂糖, 塩, ・・・・・, 型にする容器（14×14×5ｃｍ）, 木の芽（あれば）
しっとりもっちり　じゃがいもでヘルシーじゃがいも餅
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じゃがいも（男爵）, 片栗粉, オリーブオイル, ・・甘辛ダレ, Ａ・・, しょうゆ, 砂糖, ・・・・・・, 黒煎り胡麻
春野菜スナップエンドウのごま味噌和え
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スナップエンドウ, （塩, ・・調味料, Ａ・・, 味噌, みりん, 白すり胡麻
ほのかなピリッが爽やか！わさび菜のおひたし♪
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わさび菜, （塩, ・・調味料, Ａ・・, ぬるま湯, 和風だしの素（粉末）, 薄口しょうゆ, 白煎り胡麻
シリコンスチーマーで箸休め！小松菜と油揚げの煮浸し
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小松菜, 油揚げ, ・・調味料, Ａ・・, 水, 和風だしの素（顆粒）, 薄口しょうゆ, 酒、みりん, ・・・・・, 白すり胡麻
カルシウムたっぷりいりこ大豆
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大豆（水煮）, いりこ（小さめ）, 白煎り胡麻, ・・調味料, Ａ・・, 水, はちみつ, しょうゆ
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