米,
鶏モモ肉,
手羽元,
★にんにくのみじん切り,
★塩,
☆醤油,
☆味噌,
☆レモン汁,
☆砂糖,
☆しょうが,
☆ニンニク,
☆長ネギ,
きゅうり,
トマト
豚バラブロック肉,
塩コショウ,
サンチュ,
エゴマの葉,
ネギ,
キムチ,
きゅうり,
にんにく,
サムジャン,
~サムジャンがない場合~以下を混ぜる,
コチュジャン・味噌,
しょうゆ・ごま油,
砂糖,
にんにくすりおろし(チューブ可)
中華そば(茹で),
キャベツ,
きゅうり,
トマト,
ハム,
●冷やし中華のたれ,
酢,
しょうゆ,
ゴマ油,
砂糖,
白ゴマ
マカロニ,
きゅうり,
玉ねぎ,
ゆで卵,
ハム,
★マヨネーズ,
★酢,
★マスタード,
★コーヒー用ミルク(or牛乳,
大さじ1),
★はちみつ,
★塩コショウ