塩さば,
〇酒,
〇醤油,
〇おろししょうが,
新玉ねぎ,
人参,
ピーマン,
●和風だしの素,
●水,
●砂糖,
●みりん,
●醤油,
●酢,
●レモン汁（ポッカレモンなどでOK）,
●鷹の爪（小口切りにしたもの）,
片栗粉,
揚げ油
スパゲッティ,
きゅうり,
人参,
○塩,
玉ねぎ,
ハム,
●サラダ油,
●酢,
●塩,
●こしょう,
マヨネーズ
米,
〇昆布,
〇酒,
●砂糖,
●酢,
●塩,
まぐろのたたき身,
いかそうめん,
えび(サラダ用),
ひきわり納豆(たれ付き),
かにかま,
きゅうり,
卵焼き(レシピID1140017552),
大葉,
小ねぎ,
海苔(半切り)
豚こま肉,
玉ねぎ,
ピーマン,
人参,
片栗粉,
水,
●ケチャップ,
●酢,
●砂糖,
●しょうゆ,
●鶏がらスープの素,
サラダ油
