キャベツ,
人参,
もやし,
かまぼこ,
竹輪,
シーフードミックス（えび、あさり、いか）,
サラダ油,
塩,
胡椒,
ごま油,
ちゃんぽん麺,
鶏がらスープの素,
薄口醤油
ご飯,
●酢,
●砂糖,
●塩,
焼き海苔,
煎りごま（白）,
＜卵焼き＞,
卵（Lサイズ）,
水,
薄口醤油,
サラダ油,
＜味噌マヨソース＞,
■マヨネーズ,
■プレーンヨーグルト,
■味噌,
大葉,
人参,
紫キャベツ,
アボカド,
レタス
モツ,
キャベツ,
木綿豆腐,
ニラ,
ごぼう,
ちゃんぽん麺,
にんにく,
鷹の爪,
ほんだし,
酒,
薄口醤油,
みりん,
塩,
その他お好みの具材（たまねぎ、きのこ類）
