豚バラ,
ブロック肉,
酢,
☆しょうが スライス,
☆にんにく スライス,
☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※,
☆八角,
水,
★ゼロカロリー甘味料,
★糖質ゼロ月桂冠,
★いわて醤油,
油
ずわいがにポーション,
ジャンボ白滝,
白菜,
春菊,
ねぎ,
にんじん,
(スープ),
水,
だし用こんぶ(10cm×20cm),
タレ:ポン酢,
薬味:小ねぎ
ほうれん草,
ベーコン,
マッシュルーム,
オリーブオイル,
*卵,
*粉チーズ,
*牛乳or生クリーム,
塩こしょう,
+小麦粉,
+牛乳、オリーブオイル,
+塩,
お好みでとろけるチーズ