オリーブオイル,
にんにく,
鷹の爪（輪切り。お好みで）,
玉ねぎ,
ピーマン,
鶏ひき肉,
水,
トマトジュース,
コンソメの素（顆粒、4.5g入りのもの）,
チリパウダー,
オレガノ,
塩,
コーン（缶詰または冷凍）,
トマト,
黒胡椒,
中華麺（中太）
トルティーヤ,
キャベツ,
トマト,
サルサソース,
≪タコスミートの材料≫,
合いびき肉,
玉ねぎ,
にんにく,
●ケチャップ,
●ウスターソース,
●チリパウダー,
●こしょう,
サラダ油
子羊肩肉または牛肉,
鶏肉もも骨つき,
クスクス,
●煮汁のベース●,
トマト,
またはトマトピュレ,
またはトマト水煮缶,
にんにく スライス,
固形チキンブイヨン,
サフラン（高価）またはクチナシの実（安）,
アリッサ（代用ラー油）,
オリーブ油,
唐辛子,
●煮汁のスパイス●（各代用カレー粉）,
クミンシード,
（コリアンダーパウダー,
パプリカパウダー,
●必ずいれたい野菜●,
ズッキーニ（縦4つ割り）,
赤ピーマン（縦4つ割り）,
黄ピーマン（縦4つ割り）,
にんじん（縦4つ割り）,
玉葱,
●野菜●お好みでそろえる,
セロリ,
じゃがいも,
カブ,
モロッコいんげん,
かぼちゃ
挽き肉(豚100%か合挽肉),
生姜,
にんにく,
ねぎ,
豆板醤,
ゴマ油,
うどん,
●合わせ調味料,
味噌,
甜面醤,
砂糖,
鶏ガラスープの素,
水,
片栗粉,
●トッピングの野菜,
キュウリ,
トマト,
ネギ
生ハム,
玉ねぎ,
キュウリ,
トマト,
黄色パプリカ,
☆マリネ液☆,
オリーブオイル,
酢,
砂糖,
塩胡椒,
れもん果汁
