【作り置き】鶏むね肉とワカメの梅わさび和え

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甘エビの頭は捨てないで！　＊甘エビのお味噌汁＊
甘エビの頭は捨てないで！　＊甘エビのお味噌汁＊
甘エビの頭, 水, 青ネギ, 味噌
【ココナッツオイル】鶏肉とれんこんのごま味噌炒め
【ココナッツオイル】鶏肉とれんこんのごま味噌炒め
鶏むね肉, (下味)酒, れんこん, 長ねぎ, ピーマン, (A)ココナッツオイル, (A)にんにく（みじん切り）, (B)味噌, (B)白すりごま, (B)はちみつ, ごま油
油を使わない　”豚汁”
油を使わない　”豚汁”
豚肉（切り落とし）, ☆大根（イチョウ切り）, ☆にんじん（イチョウ切り）, ☆ごぼう（ささがき）, ☆しめじ（小房にわける）, ☆里芋（一口大に切る）, こんにゃく（細切り）, 油揚げ（細切り）, 長ネギ（みじん切り）, だし汁, 味噌, 酒, しょうゆ, みりん, 青ねぎ
美味しいしじみ汁の作り方
美味しいしじみ汁の作り方
しじみ, 水, 味噌
フライパンで簡単☆鶏むね肉のトマト煮
フライパンで簡単☆鶏むね肉のトマト煮
鶏むね肉, 塩コショウ（下味用）, ベーコン, 玉ねぎ, ▲刻みニンニク, ▲オリーブオイル, ホールトマト缶, ★白ワイン, ★コンソメ顆粒, ★ウスターソース, ★ケチャップ, ★砂糖, バジルの葉, 粉チーズ（トッピング）
【鶏むね肉】ケバブ風ピタパンサンド
【鶏むね肉】ケバブ風ピタパンサンド
ピタパン, ○ケバブ, 鶏むね肉, ○マリネ液, 塩, ヨーグルト, おろしニンニク, クミン, バジル, おろし玉ねぎ, ○トッピング, レタス(千切りキャベツも可), ○ソース, ヨーグルト, マヨネーズ, ケチャップ
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