大豆ミート,
ショウガ,
テンサイ糖,
マジックソルト,
しょうゆ,
ブラップペッパー,
コーンスターチ,
ビニール袋,
ココナツオイル,
キャノーラ油,
お好きな野菜(トマト・レタス・レモン)
★★(ハンバーグの材料)★★,
牛挽き肉(合挽き肉でも),
たまねぎ,
卵,
乾燥パン粉,
牛乳,
塩・こしょう ,
ナツメグ,
★★(煮込み用ソース)★★,
デミグラスソース,
(今回はキューピー),
トマトケチャップ ,
赤ワイン(白ワインでも),
水,
コンソメ ,
ブーケガルニ,
バター,
スライスマッシュルームの水煮,
★★(付け合せ)★★,
ニンジン,
ブロッコリー