いりごま
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野菜モリモリ！ピリ辛めちゃ旨ダッカルビ☆
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鶏もも肉, 玉ねぎくし切り, 人参短冊切り, さつまいも, しめじ, キャベツ（4cmの角切り）
焼肉のたれ＋αで簡単！プルコギ風
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牛肉薄切り（細切れ・切り落としでも）, ☆酒, ☆片栗粉, 油, 玉ねぎ, 人参
人参の皮も無駄なく✿人参のポン酢きんぴら❤
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人参の皮, ごま油, ポン酢, いりごま
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アルファルファの美味しい食べ方★
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アルファルファ, いりごま, ○白だし, ○すし酢, ○ごま油, ○砂糖
パーティーに！☆スモークサーモンの押し寿司
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酢飯, スモークサーモン, ゆず皮, いりごま, 大葉
大葉とごまと梅のショートパスタ♪ジェノベーゼ風
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ショートパスタ(ペンネなど), お湯, 塩, 大葉(みじん切り), 梅干し(種をとって粗みじん切りにする), ガーリックパウダー, いりごま, オリーブ油, 塩
ひじき鮭梅チャーハン
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温かいご飯, 芽ひじき, 玉ねぎ, 塩鮭(焼いたもの), 梅干し(大), しょうゆ(なくても◎), いりごま, 大葉(千切り), ごま油
手抜きに見えない　★　梅のり茶漬け風　★
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ご飯, 海苔, しょうゆ, わさび, 梅干し, かつお節, いりごま, ねぎ（あさつき　or　長ネギ）みじん切り
自宅で本場の釜揚げうどん
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さぬきうどん, めんつゆ, 根しょうが, 万能ネギ, いりごま, 水
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