さば(生),
生姜,
・・調味料,
A・・,
水,
和風だしの素(粉末),
酒、みりん,
味噌,
・・調味料,
B・・,
味噌,
・・仕上げに・・,
みょうが(せん切り)
玉ねぎ,
しめじ,
ツナ,
ほんだし,
水,
バター,
しょうゆ,
塩・こしょう,
パスタのゆで汁,
のり,
スパゲティ
冷凍かぼちゃ,
ココナッツミルク,
レッドカレーペースト,
オリーブオイル,
野菜コンソメ(固形),
水,
マッシュルーム(スライス),
エシャロット,
玉ねぎ,
ブロッコリー,
カニ缶,
塩,
コショウ,
冷凍パイシート(1人分に1/2枚),
コリアンダーパウダー