牛すじ肉(スーパーで一番安い部位でした),
塩コショウ,
■サラダ油,
■バターorマーガリン,
水,
玉ねぎ,
人参,
★赤ワイン,
★ローリエ,
▲デミグラスソース(ハインツ),
▲牛乳,
▲ケチャップ,
▲砂糖,
生クリーム,
~お好みの茹でた野菜~,
・ブロッコリー・かぼちゃ・じゃが芋など
ひよこ豆水煮,
カットトマト缶,
アボカドトルティーヤチップス,
プリザーブドレモン※,
※レシピID:1880000545,
玉ねぎ,
ピーマン,
人参,
筋なしいんげん,
ゆで卵,
スライスチーズ,
(A)海老塩,
(A)塩麹,
(A)セロリソルト,
(A)クミンパウダー,
(A)コリアンダーパウダー,
(A)パプリカパウダー,
(A)ジンジャーパウダー,
(A)白胡椒,
エキストラバージンオリーブオイル
(タンドリーチキン),
①鶏モモ肉(皮なし),
①ガラムマサラ,
①パプリカパウダー,
①プレーンヨーグルト,
①レモン果汁,
①塩,
サラダ油,
バター,
シナモンスティック,
カルダモン,
トマトピューレ,
コリアンダーパウダー,
パプリカパウダー,
塩,
砂糖,
生クリーム,
牛乳,
チリパウダー