アスパラとニラの卵炒め

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沖縄の味★タコライス
沖縄の味★タコライス
●タコスミートの材料, 合いびき肉, 玉ねぎ, にんにく, ◇ケチャップ, ◇ウスターソース, ◇チリパウダー, ◇こしょう, サラダ油, ●サルサソースの材料, トマト, 玉ねぎ, ○タバスコ, ○レモン汁, ○塩, ●盛り付け用の材料, ご飯, レタス, トマト, ピザ用チーズ（生食可のもの）
【糖質制限】美味しいよ♪紅茶おからパウンドケーキ
【糖質制限】美味しいよ♪紅茶おからパウンドケーキ
★おからパウダー(微粉）, ★ヘーゼルナッツパウダー（アーモンド粉）, ★ベーキングパウダー, ★塩（有塩バター使用なら必要なし）, ☆卵, ☆油（バター、サラダ油等）, ☆豆乳カロリー４５%オフ, ☆シュガーカット0, 刻んだクルミ, 紅茶のティーパック
めんつゆで簡単！子供もパクパクにんじんツナ玉炒め♡
めんつゆで簡単！子供もパクパクにんじんツナ玉炒め♡
人参, ツナ, 卵, サラダ油, めんつゆ, 塩コショウ
刺身の切り落としでOK☆絶品”漬け丼”
刺身の切り落としでOK☆絶品”漬け丼”
刺身, マグロ、鯵、ブリ、鯛、サーモンなど, ＜漬けダレ＞, ☆酒, ☆みりん, ☆砂糖, ☆しょうゆ, ☆しょうが（すりおろし）, ☆すりごま（または、白ゴマ）, 好みの薬味（青ねぎ、みょうが、シソ）, あれば、わさび（柚子こしょうでも可）, 白米
フライパン1つで　長ねぎと卵の甘酢あんかけ天津丼
フライパン1つで　長ねぎと卵の甘酢あんかけ天津丼
卵, 長ねぎ(緑色の部分), 塩, 胡椒, ☆水, ☆片栗粉, ☆砂糖, ☆酢, ☆醤油, ☆おろし生姜, ☆顆粒だし(中華、鶏がら等), ご飯, サラダオイル
レンジで７分♪りんごとレーズンの蒸しパン
レンジで７分♪りんごとレーズンの蒸しパン
★ホットケーキミックス, ★砂糖, ☆卵, ☆キャノーラ油, ☆牛乳または豆乳, りんご, レーズン
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