刺身,
マグロ、鯵、ブリ、鯛、サーモンなど,
<漬けダレ>,
☆酒,
☆みりん,
☆砂糖,
☆しょうゆ,
☆しょうが(すりおろし),
☆すりごま(または、白ゴマ),
好みの薬味(青ねぎ、みょうが、シソ),
あれば、わさび(柚子こしょうでも可),
白米
鶏胸肉,
塩,
胡椒,
ガーリックパウダー(チューブ可),
酒,
醤油,
片栗粉,
☆酒・みりん・醤油,
☆砂糖,
炒りごま,
油(焼くときに使用)
*鶏ひき肉,
*酒、醤油、みりん,
*砂糖,
*すりしょうが,
*水,
○卵+酒,
○砂糖,
○塩,
キャノーラ油,
三度豆+塩,
☆ごま油,
☆塩,
☆すりごま,
暖かいご飯
牛肉,
塩,
オリーブオイル,
又はサラダ油,
ニンニク,
コショウ,
ビーツ水煮,
又は缶詰ひと缶,
トマト水煮,
キャベツ,
玉ねぎ,
人参,
じゃがいも,
ローリエ,
☆固形ビーフコンソメ,
又はチキンコンソメ,
☆塩,
☆コショウ,
☆しょうゆ,
サワークリーム,
(省いてもok),
ドライパセリ,
又はパセリ