ごはん,
白菜キムチ,
納豆(小粒),
たまねぎ,
卵(割りほぐす),
ツナ缶(小・なくても可),
万能ねぎ(小口切り),
オリーブオイル,
・・調味料A・・,
しょうゆ,
こしょう
鴨肉,
白ネギ,
白菜,
しめじ,
えのき,
大根,
豆腐,
うすあげ,
*だし醤油,
*酒,
*みりん,
だしこぶ,
そば,
ごはん,
たまご,
青葱小口切り
ごはん,
豚バラスライス,
塩,
コショウ,
醤油,
ビミサン(麺つゆ),
蜂蜜,
砂糖,
割りばし,
白ごま,
焼き肉のタレで代用してもokです
鶏むね肉,
(薄くそぎ切り),
△鶏がらスープの素,
△水,
にんじん,
(短冊切り),
えのき,
(2等分),
しいたけ,
(薄切り),
ほうれん草,
(4cm),
ねぎ,
(青いところ小口切り),
*醬油,
*塩,
*こしょう,
卵,
ごはん,
ごま油